1.0Livin'is easyhttps://liviniseasy.cafeblog.huGasztrofitnesz lighthttps://liviniseasy.cafeblog.hu/author/gasztrofitnesz_light/<p style="text-align: center"><a href="http://roomfitness.hu/index.php?lang=hu"><img class="aligncenter wp-image-419" alt="fehérje palacsinta3" src="https://liviniseasy.cafeblog.hu/files/2014/02/fehérje-palacsinta3.jpg" width="370" height="461" /></a></p> <p style="text-align: left">Imádom az idei telet:)... főleg, hogy saaaajnos érdeklődés hiányában elmaradt. Nincs nagy bajom ezzel a kontinentális éghajlattal, csak annyi, hogy borzasztómód rühellem a hideget, utálok hóembernek öltözni, utálom a latyakot, hogy nappal is sötét van... és azt, hogy ilyenkor tutira felszedek  egy-két kilót, amit ilyenkor tutira nem bírok lerobbantani magamról, egészen addig, míg ki nem süt a tavaszi nap. Na szóval egyáltalán nem érint rosszul, hogy ez most nagyjából elmaradt, és lelkesít, hogy máris rá bírom venni magam a bikini-szezon váró diétára. Mert elhatároztam, hogy ha már eddig nem volt, most, közel a 30-hoz csakazértis kockahasam lesz a nyáreleji szülinapomra. (Ha az lesz, esküszöm lefotózom és postolom:))...bár rám ez annyira nem jellemző.)</p> <p style="text-align: left">Az étrendem nagyjából a tojásfehérje, csirkehús, tonhal, zöldség kombóból áll, és végre valahára teljesen le bírtam állni a tejtermékekről, úgyhogy egész büszke vagyok magamra. Az egyetlen, amivel nem bírok, az az "édesség/ édes íz"vágy, ami miatt a falat kaparnám már két hete... de nem:) Mert felfedeztem ezt a palacsintareceptet, ami akár minden napba belefér , mivel abszolút semmi nincs benne, csak fehérje... és annyira finoooom!!</p> <p style="text-align: left"><em><strong>A recept:</strong></em></p> <p style="text-align: left">4-5 db tojásfehérje felverve</p> <p style="text-align: left">20 g fehérjepor (ízesített, vagy natúr)</p> <p style="text-align: left">10 g zabkorpa</p> <p style="text-align: left">édesítő</p> <p style="text-align: left">fahéj</p> <p style="text-align: left">A felvert tojáshabba kis fokozaton belekeverem a többi hozzávalót, és kisütöm palacsinta sütőbe...ennyi:)</p> <p style="text-align: left">Én almát reszeltem rá, ami megdobja a CH tartalmát, de ennyi simán belefér.</p> <p style="text-align: left"><em><strong>A palacsinta tápanyagtartalma </strong></em>( az egész adagé, ami a fotón látható):</p> <p style="text-align: left">Energia: 164 Kcal</p> <p style="text-align: left">F: 31 g</p> <p style="text-align: left">CH: 6,2 g</p> <p style="text-align: left">ZS: 0,2 g</p> <p style="text-align: left">Igazi gyúrós cucc... megyek is edzeni:)</p> <p style="text-align: left"><a href="http://roomfitness.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=347&Itemid=1350&lang=hu"><img class="size-full wp-image-34 alignright" alt="" src="https://gasztrofitnesz.cafeblog.hu/files/2013/09/Andi-aláírás1.jpg" width="200" height="94" /></a></p>rich