{"version":"1.0","provider_name":"Livin'is easy","provider_url":"https:\/\/liviniseasy.cafeblog.hu","author_name":"Gasztrofitnesz light","author_url":"https:\/\/liviniseasy.cafeblog.hu\/author\/gasztrofitnesz_light\/","title":"Feh\u00e9rje palacsinta","html":"

\"feh\u00e9rje<\/a><\/p>\r\n

Im\u00e1dom az idei telet:)... f\u0151leg, hogy saaaajnos \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s hi\u00e1ny\u00e1ban elmaradt. Nincs nagy bajom ezzel a kontinent\u00e1lis \u00e9ghajlattal, csak annyi, hogy borzaszt\u00f3m\u00f3d r\u00fchellem a hideget, ut\u00e1lok h\u00f3embernek \u00f6lt\u00f6zni, ut\u00e1lom a latyakot, hogy nappal is s\u00f6t\u00e9t van... \u00e9s azt, hogy ilyenkor tutira felszedek \u00a0egy-k\u00e9t kil\u00f3t, amit ilyenkor tutira nem b\u00edrok lerobbantani magamr\u00f3l, eg\u00e9szen addig, m\u00edg ki nem s\u00fct a tavaszi nap. Na sz\u00f3val egy\u00e1ltal\u00e1n nem \u00e9rint rosszul, hogy ez most nagyj\u00e1b\u00f3l elmaradt, \u00e9s lelkes\u00edt, hogy m\u00e1ris r\u00e1 b\u00edrom venni magam a bikini-szezon v\u00e1r\u00f3 di\u00e9t\u00e1ra. Mert elhat\u00e1roztam, hogy ha m\u00e1r eddig nem volt, most, k\u00f6zel a 30-hoz csakaz\u00e9rtis kockahasam lesz a ny\u00e1releji sz\u00fclinapomra. (Ha az lesz, esk\u00fcsz\u00f6m lefot\u00f3zom \u00e9s postolom:))...b\u00e1r r\u00e1m ez annyira nem jellemz\u0151.)<\/p>\r\n

Az \u00e9trendem nagyj\u00e1b\u00f3l a toj\u00e1sfeh\u00e9rje, csirkeh\u00fas, tonhal, z\u00f6lds\u00e9g komb\u00f3b\u00f3l \u00e1ll, \u00e9s v\u00e9gre valah\u00e1ra teljesen le b\u00edrtam \u00e1llni a tejterm\u00e9kekr\u0151l, \u00fagyhogy eg\u00e9sz b\u00fcszke vagyok magamra. Az egyetlen, amivel nem b\u00edrok, az az \"\u00e9dess\u00e9g\/ \u00e9des \u00edz\"v\u00e1gy, ami miatt a falat kaparn\u00e1m m\u00e1r k\u00e9t hete... de nem:)\u00a0Mert felfedeztem ezt a palacsintareceptet, ami ak\u00e1r minden napba belef\u00e9r , mivel abszol\u00fat semmi nincs benne, csak feh\u00e9rje... \u00e9s annyira finoooom!!<\/p>\r\n

A recept:<\/strong><\/em><\/p>\r\n

4-5 db toj\u00e1sfeh\u00e9rje felverve<\/p>\r\n

20 g feh\u00e9rjepor (\u00edzes\u00edtett, vagy nat\u00far)<\/p>\r\n

10 g zabkorpa<\/p>\r\n

\u00e9des\u00edt\u0151<\/p>\r\n

fah\u00e9j<\/p>\r\n

A felvert toj\u00e1shabba kis fokozaton belekeverem a t\u00f6bbi hozz\u00e1val\u00f3t, \u00e9s kis\u00fct\u00f6m palacsinta s\u00fct\u0151be...ennyi:)<\/p>\r\n

\u00c9n alm\u00e1t reszeltem r\u00e1, ami megdobja a CH tartalm\u00e1t, de ennyi sim\u00e1n belef\u00e9r.<\/p>\r\n

A palacsinta t\u00e1panyagtartalma\u00a0<\/strong><\/em>( az eg\u00e9sz adag\u00e9, ami a fot\u00f3n l\u00e1that\u00f3):<\/p>\r\n

Energia: 164 Kcal<\/p>\r\n

F: 31 g<\/p>\r\n

CH: 6,2 g<\/p>\r\n

ZS: 0,2 g<\/p>\r\n

Igazi gy\u00far\u00f3s cucc... megyek is edzeni:)<\/p>\r\n

\"\"<\/a><\/p>","type":"rich"}